【読書記録】週40時間の自由をつくる 超時間術/DaiGo

テクニックだけでなく、時間がないと感じる理由からアプローチする1冊。

週40時間の自由をつくる 超時間術

• 「忙しい」と言わない

忙しいと口に出すたびに、意識が過去や未来に向かう。

今やるべきことに集中できなくなる。

• やるべきことが多い＝生産性が低い

やるべきことが多いのは正しい選択ができていない証拠

• 時間ではなく「行動」で自己管理をする

時間が足りないと感じるのは、時間感覚のゆがみが原因。

この時間感覚のゆがみは

1. 目標のぶつかり合い（ゴールコンフリクト）で生まれる不安
2. 時間が細切れになったせいで起きるストレス

が原因。

時間感覚の対処法として最も効果が高くて簡単なのは

「呼吸法」

人の体はゆっくり呼吸しながら緊張できないようにできている。

他の対処法で驚いたのは

「親切」

他人の為に時間を割いた方が、自分の時間を有効に使えるんだそうです‼︎